आपके दिमाग से जुड़ी जरूरी बातें , जिसे अपको जरूर जानना चाहिए

आपके दिमाग से जुड़ी जरूरी बातें , जिसे अपको जरूर जानना चाहिए … 

दीमक दुनिया की सबसे रहस्यमई चीज है, और इसे वैज्ञानिक रोज़ कई एक्सप्रीमेंट के जरिए समझने की कोशिश करते हैं और इसके बारे में अपको जानना बहुत जरूरी है इन्ही एक्सपेरिमेंट के दावरान ऐसी बहुत सारी बाते सामने आई है जो आपको हिला कर रहे देगी । जैसे दीमक भूतो को कैसे सेंस करता है, और पढ़ते समय आपके दीमक में क्या चल रहा होता है, ऐसी बहुत सारी बाते अपको जानने को मिलेगा ।

 

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1 – आप जीतन कम सोचोगे आपका दिमाग उतना ही तेजी से काम करेगा । क्या आपको ऐसा नहीं लगत ? की दिन भर में आप ऐसी कई सारे चीजे सोचते हो जो आपके जरूरी नहीं है , जी हां, ये overthinking है । इस दुनियां का लगभग सारे इंसान overthinking करता है मतलब हर समय कुछ न कुछ सोचते रहता है , अपने अंदर ही डिस्कार्शन करता रहता है पर नई रिसर्च में पता चला है की दिमाग भी एक मिशन की तरह आप इसका जितना इस्तमाल करोगे उतनी ही जल्दी उसकी ताकत और जिंदगी कम होती रहेगी अपको अपने दिमाग का इस्तमाल तभी करना चाहिए जब अपको जरूरत हो , पर आप ये करोगे कैसे अपने विचार को कैसे रोकोगे ? इसका रोकने का उपयोग है स्थिर रहना , हर चीज को देखना जागरूक रहना । जैसे आप रोड पर चल रहे हो रोड पर चलते समय भी आप कुछ न कुछ सोचते हुऐ चलते रहते हो तो इसके बदले आप थोड़ स्थिर होके बाकी चीजों को देखने की कोशिश करो , रोड पे चल रहे हो तो कॉन्सिस होके चलो , आस पास के पेड़ पोधे को देखो लोगो को ऑब्जर्व करो । ये सब करोगे तो आपका दिमाग दूसरे चीजों को करने में बिजी रहेगा तो आपका दिमाग कुछ सोचेगा ही नहीं, बल्कि सीखेगा । तो इसी तरह आप अपनी overthinking को कम कर सकते है, इससे आपका दिमाग ज्यादा अच्छे से काम करेगा ।

 

2 – आप अपने दिमाग के अंदर नए नए नायरोंन बना सकते हो नायरोन आपके दिमाग के वो सेल्स होते हैं जो आपके ब्रेन के क्षमता को तय करता है, मतलब जिनको आप इंटलेजन कहते हो उन लोगो के नायरोन के बीच में जो कनेक्शन होता है वो बहोट मजबूत होते है और जो दिमागी रोग से कमजोर होते है उनका नायरोन ठीक से काम नहीं करता , तो आपका दिमाग में जितने भी नायरोनस होंगे उनकी मात्रा जितनी होगी आपका दिमाग उतना ही तेज काम करेगा । पहले ये यकीन था की किसी इंसान का नायरोन तभी बनती है जब वो एक बच्चा होता है पर जैसे जैसे बच्चा बड़ा होता है उनके नया नायरोन बनना बंद हो जाता है और 18 साल के बाद बनता ही नही है, पर नए रिसर्च में पता चला है की आपका दिमाग सिर्फ 18 साल तक नहीं बल्कि जिंदगी भर नए नए नायरोंनस बनाता रहता है और उस समय तक बनाता रहता है जब तब वह इंसान जिंदा है । आप कहोगे कि नायरोनास बनते है ये तो सही बात है । पर ये जानकारी हमरे क्या काम की है ? काम की बात ये है की आप खुद से ही नायरोन के बनने को और तेज कर सकते हो । अपको ये तो पाता चल गया है कि किसी भी उम्र में ऑटोमेटिक नए नए नायरोन आपका दिमाग बनाता है पर आप NEWNESS के जरिए इस प्रोसेस को और भी तेजी कर सकते हो ।

exmapl ≈ मतलब इसे गाड़ी की स्पीड से तुलन करे तो आपकी नायरोन बनने की गति 40 KM MPH है तो आप 120 KM MPH तक नायरोन के बनने तक की गति को बड़ा सकते हो । आप सोच रहे होंगे कि NEWNESS क्या है ? न्यूनेस का इस्तमाल है की नए नए चीजों को सीखन अनुभव करना, एक बच्चे के दिमाग में इतनी तेजी से नायरोन क्यू बनते है और बचे की 6 साल तक की उम्र में ही ज्यादा तर नायरोंसा क्यों बनते हैं ये इसलिए की उस समय बच्चे के लिए ये दुनियां बहुत नई होती है हर चीज उसे अश्चरहर वाली फीलिंग देती है ।

तो आप इस newness को कैसे अनुभव कर सकते हैं ?

आप इस newness को अनुभव कर सकते हो नए नए जगह घूम के नई नई चीजे कर के , या कोई ऐसी चीज करके जो आपके लिए नई हो ।

 

3 – आप अपनी इमेजिनेशन यानी सोच की शक्ति से अपने स्किल्स यानी कला को मजबूत कर सकते हो , किसी भी चीज को सोचने को VISUALIZATION कहते है सोच में बहुत शक्ति होती है अपको इस बात का कोई अंदाजा नहीं की VISUALIZATION टेक्निक को कितने एटलिस्ट यूज करते है जब वो घर पे आराम करते है कर रहे होते है तब भी वो सोचते रहते है , की इस सिचुवेशन में ऐसा काम करूंग मतलब कुछ न कुछ सोचते रहते है । मतलब आप अपने किसी भी स्किल को मजबूत करने के लिए सोच का इस्तमाल कर सकते हो , जैसे मान लो आप ये सिखाने की कोशिश कर रहे हो की नए अनजान लोगो से कैसे बात करे, तो आप ये सोचो गहरी तरह से सोचो , की आप एक नए इंसान से बात कर रहे हो उस नार्वस्नेस को इमेजिन करो ताकी आप उसे ओवर कम करके , नई नई चीज को सिखा सको । एक एक्सप्रेरिमेंट में सैंटेस्ट ने कई लोगो के दिमाग को कंप्यूटर से जोड़ा और कहा कि वो ये सोचे वो एक बिल्डिंग से नीचे लटके हुए हैं और वो गिरने वाले हैं बस ये सोचने भर से ही दिमाग का ग्राफ पुरी तरह से हाई हो गया और किस कैंटेनेंस के हाथो में पशीन तक आ गया , सोचो ये कितना शक्तिशाली है और आप इसी शक्ति को किसी भी चीज को सिखने के लिए इस्तमाल कर सकते हो बिना उस चीज को किए , ये एक बहुत ही गज़ब बात ये है ।

 

4 – ज्यादा चीनी का सेवन आपका दिमाग की क्षमता कम कर देता है, नए रिसर्च मे पता चला है कि चीनी आपके दिमाग के बीच के नायरोन कम कर देता है इसके चलते आपकी COGNITIVE ABILITIES यानी तर्क करने की शक्ति कम हो जाती है , और एक रिसर्च में ये भी पाया गया था की ये आपके self control को कम कर देता है यानी आप नशे के शिकार हो सकते हो इसके ज्यादा सेवन के चलते अपको डिप्रेशन भी हो सकता है । तो इसका क्या हल है ? क्या चीनी खाना छोड़ दो ? इसका उत्तर है BALANCE चाहे वो कोई भी चीज हो अगर बैलेंस किया जाए तो वो आपके लिए अच्छा ही होता है इसलिए रिसर्च का ये मानना है की आपका मीडियम मात्रा में चीनी का इस्तमाल करना चाहिए , ना ज्यादा , ना बहुत ज्यादा कम ।

 

5 – कम सोना आपके दिमाग की शक्ति को कम कर देता है , इसमें कोई नई बात नहीं है की कम सोने से आपकी दिमाग की शक्ति कम हो जाती है पर University of California के वैज्ञानिक नसे ये पता चला है कि सोते वक्त आपके दिमाग TOXIC COMPOUNDS यानी जहरीले पदार्थ को आपके शरीर से निकलता है अगर आपको अच्छी नींद न मिले तो वो जहरीले पदार्थ आपके दिमाग में कॉन्जेकस्त हो जाता है और इसके चलते आपकी मेमरी पावर से लेकर प्रोडक्टिविटी सब कम हो जाती है ।

 

6 – जिंदगी में तनाव आपके दिमाग को चूर चूर कर सकता है , अक्सर अपने ये सुना होगा की STRESS IS THE MAIN CAUSE OF THE DISEASE यानी तनाव ही सारे बीमारियों की जड़ , एग्जाम का स्ट्रेस, घर के माहौल में स्ट्रेस ये चीजी अपको सुखत जिंदगी नही जीने देगा स्ट्रेस आपके समझने की शक्ति, याद करने की शक्ति और सेल्फ कंट्रोल को खत्म कर देता है इसलिए तनाव से दूर रहो ।

 

7 – किताबो को पढ़ना आपके दिमाग के लिए सबसे स्वस्थ बात है , रिसर्च से ये पता चला है कि पढ़ना आपके दिमाग की फूल कैपिसिटी खोल सकता है कई ऐसे ऐप्स है जिसमे आप हजारों किताबो को फ्री में पढ़ सकते हो और वो भी अपने स्मार्टफ़ोन में , इसलिए जिस भी चीज में अपको इंट्रेस्ट है उसका PDF डाउनलोड करो और पढ़ो जो फिल्ड अपको रोचक लगती है उस फिल्ड कि किताबे जरूर बढ़ो उससे आपके दिमाग में नए नए नायरोन क्रिएट होगा । और उससे आपके मेमरी और कंसंट्रेशन बढ़ता है आप सयाद सोच रहे होंगे की इंट्रेस्ट का क्या पढ़ू , तो इसे कई फिल्ड है जैसे आप मोबाईल के अंदर के पार्ट्स के बारे में पढ़ सकते हो, प्रोग्रामिंग के किदाबे पढ़ सकते हो सब की किताबे ऑनलाइन अवेलेबल है । Oxford के वैज्ञानिकों को ये पता चला की रीडिंग आपके दिमाग के कॉन्ग्रटिंग्न वेबस्का को बढ़ता है और पढ़ते समय आपके दिमाग के कई हिस्से एक्टिवेट होते है जो सामान्य तौर पर नही होते आपके दिमाग का वो हिस्सा हो फोकस और मेमरी के लिए होता है उसमे ज्यादा ब्लड पहुंचने लगाता है रेडिंग आपके दिमाग को इतना फायदा पहुंच सकता है जितना आप सोच भी नहीं सकते हो । तो अपने पसंद का PDF डाउनलोड करके उसे जरूर पढ़े ।